Wechselweise | Dein Portal für eine neue Lebensphase

Die neue Doku-Serie „Die Frauensauna – Verdammte Wechseljahre!“ informiert über die vielfältigen Facetten unseres liebsten Themas, räumt mit Vorurteilen auf und zeigt Möglichkeiten, wie Frauen diese Lebensphase positiv mitgestalten kö - ARD Mediathek

Wechseljahre-TV-Tipp: Willkommen in der „Frauensauna!“

Ein Tabuthema, eine Sauna, vier Frauen: Eine fabelhaft unprätentiöse Dokumentation über den Wechsel kann man jetzt online ansehen (Achtung, hier wird gespoilert).

Östrogene wirken schmerzstillend. Lässt in den Wechseljahren ihre Produktion nach, werden Schmerzimpulse direkt weitergeleitet und stärker empfunden. - iStock/PeopleImages

Wechselsymptome

Gelenkschmerzen im Wechsel: Oft ist Östrogenmangel die Ursache

Sind Gelenkschmerzen ein Wechseljahressymptom? Das Hormonchaos wirkt sich auf die Gelenke, Sehnen und Knorpel aus. Mit Rheuma oder Abnutzung hat das nichts zu tun.

Hormone

Hormontherapie: Wann beginnen, wann aufhören?

Wann starte ich mit einer Hormonersatztherapie? Bei welchen Beschwerden? Wann soll ich wieder aufhören? Wechselweise hat Medizin-Influencerin Dr. Judith Bildau gefragt.

BI LIFE Nahrungsergänzungsmittel können dich dabei unterstützen, das Körpergewicht zu reduzieren und deine Verdauung in Balance zu bringen. - Bipa — GESPONSERT

Naturheilmittel

Wohlfühlgewicht und gutes Bauchgefühl in den Wechseljahren: Geht das?

Plagen dich Gewichtszunahme und Verdauungsprobleme im Wechsel? BI LIFE unterstützt dich mit natürlichen Lösungen und verhilft dir zu mehr Wohlbefinden.

Bella Angora: "Die Wechseljahre erlebe ich generell als eine intensivierte Phase der Transformation." - Alexandra Berlinger

Story

Bella Angora: "Im Wechsel will ich langsamer werden und offen bleiben"

Bevor ich in die Kiste steige, will ich mir selbst die Nächste sein: Ausführlich, präzise und unglaublich spannend liest sich die Wechselgeschichte der Künstlerin.

Deine Experts

Alexandra Kautzky-Willer

Alexander Wieselthaler / stillsandemotions

Natalia Swietek

Radikaler Kurzhaarschnitt? Muss nicht sein. So lässt du dein Haar sanft ergrauen. - iStock/Tom Merton

Schönheit & Style

Haare grau werden lassen: So wird der Ansatz weniger sichtbar

Spielst du mit dem Gedanken, dein Haar nicht mehr zu färben? Drei Top-Friseure geben Tipps, wie der Nachwuchst in der Übergangsphase weniger sichtbar ist.

Frauen in den Wechseljahren können nicht nur wieder sie selbst werden, sie können noch besser werden. Und zwar nach ihren eigenen Vorstellungen. - unsplash/sydney-sims

Psyche/Seele

Mentalcoaching in den Wechseljahren: "Ich will wieder ich selbst sein"

Im Sturm der Wechseljahre verändern wir uns. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene. So findest du deine Balance wieder.

Viele Frauen klagen: „Es ist weniger geworden, und leider tut es weh, da vergeht es mir dann!“ - unsplash/taras-chernus

Sexualität & Beziehung

Im Wechsel und kein Spaß am Sex?

Das Leben war ein buntes Treiben, und plötzlich ist Sex blass bis völlig uninteressant. Die Menopause kann ein Lustkiller sein. Doch es gibt Hoffnung für neue Freude!

Wenn du beim Laufen eine Pulsuhr verwendest, kannst du dein Training optimal steuern. Wir verraten dir vier Dinge, die du dabei beachten solltest. - istock/ AzmanL

Wellness & Bewegung

4 Dinge, die du über ein Puls-orientiertes Laufen wissen solltest

Laufen ist ein ideales Herz-Kreislauftraining – gerade in den Wechseljahren –, um den Kopf frei zu bekommen oder die ME-Time an der frischen Luft zu genießen.

Wechselblog

Janina Lebiszczak

Wechseljahre? Ich doch nicht!"

Der Verlust der Fruchtbarkeit wird oft dem Verlust der Weiblichkeit gleichgesetzt. Das schmeckt wechselweise-Bloggerin Janina Lebiszczak so gar nicht.

Janina Lebiszczak

Frauen, bitte lasst das gegenseitige Bewerten sein!

Evolutionärer Reflex oder Mittel zur Selbsterhöhung? Beim Thema Gesundheit judgen Frauen einander hart. Janina Lebiszczak will, dass wir über unseren Schatten springen.

Janina Lebiszczak

Götter in Weiß? Auch nur Menschen!

Aus eigener Erfahrung: Wechselweise-Kolumnistin Janina Lebiszczak denkt über hinderliche Glaubenssätze in der Medizin, vor allem in der Arzt-Patienten-Beziehung nach.

Der effektivste Weg? Regelmäßiges Training, um die Muskeln an den Oberarmen wieder aufzubauen. - iStock/Paul Bradbury

Wellness & Bewegung

Oberarme straffen: Mit Massagen, Cremes und Übungen zu fester Haut

Gemeinsam sind sie stark! Wie du mit drei einfachen Übungen, wohltuenden Massagen und straffenden Cremes zu festen Oberarmen kommst.

Der gesamte menschliche Körper spiegelt sich im Fuß. Die Fußreflexzonenmassage ist eine manuelle Behandlungstechnik, bei der Reize an den Reflexzonen des Fußes gesetzt werden. - iStock/KatarzynaBialasiewicz

Naturheilmittel

Mit Naturheilkunde voller Power durch die Wechseljahre

Beschwerdefrei und voller Power in die Wechseljahre. Wer wünscht sich das nicht. Naturheilkundliche Therapien erleichtern dir den Weg in die neue Lebensphase.

Es ist in aller Interesse, in Unternehmen ein neues Bewusstsein zu schaffen, eine neue Kultur im Umgang mit Frauen in den Wechseljahren. - iStock/izusek

Empowerment & Unabhängigkeit

Wie du als Vorgesetzte Kolleginnen die Wechseljahre erleichterst

Hitzewallung, Brainfog, Müdigkeit: Betriebe nehmen meist wenig Rücksicht auf Mitarbeiterinnen in den Wechseljahren. Doch schon einfache Maßnahmen können helfen.

Mitgefühl bedeutet, dass ich mit jemanden mit-fühle, also Gefühle und Bedürfnisse nachvollziehen kann. Es bedeutet aber nicht, dass ich FÜR diese Person fühle und ihre Gefühle zu meinen mache. - iStock/PeopleImages

Sexualität & Beziehung

Verständnis in der Partnerschaft: Wie erkläre ich die Wechseljahre?

Der Wechsel als Belastungsprobe für Beziehung? Das muss nicht sein! Wie wir mehr (gegenseitige) Empathie erreichen können, hat eine Expertin für uns zusammengefasst.

In den Wechseljahren ist offenbar die Veränderung der Mikrobiota in der Vagina ein ganz wesentlicher Knackpunkt für wiederkehrende Infekte. - iStock/Satjawat Boontanataweepol

Wechselsymptome

Warum werde ich meine Harnwegsinfekte nicht los?

Harnwegsinfekte am laufenden Band. Und schon wieder – trotz aller guten Tipps. Forschende haben nun herausgefunden, dass das Scheidenmilieu eine große Rolle spielt.

Die Prämenopause bringt einen natürlichen Östrogenüberschuss mit sich, dessen Auswirkungen sich in derartigen Befindlichkeitsstörungen äußern können, die richtig gedeutet werden sollten. - iStock/photographer

Wechselsymptome

Östrogendominanz: Häufig werden die Symptome falsch gedeutet

Reizbarkeit und Energielosigkeit - Burnout? Dass es Symptome der Prämenopause sind, wird häufig übersehen. Ursache ist ein Zuviel an Östrogen - eine Östrogendominanz.

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