Buch- und Rezepttipp: Wie du dir im Wechsel mit Hausmitteln hilfst

Dieser Frau kann man getrost trauen: Nathalie Rosenegger ist Praktikerin für Traditionelle Europäische Medizin und seit vielen Jahren als Heilmasseurin in einem Wiener Krankenhaus tätig. In ihre Arbeit fließen Aus- und Weiterbildungen aus TCM, Kinesiologie sowie Inkontinenz- und Osteoporoseprophylaxe ein. Naturheilkunde und Hausmittel begleiten sie seit ihrer Kindheit. Mit ihrem Ratgeber „Wohlfühlen in den Wechseljahren – Mit Kräutern und Hausmitteln in Balance“ bietet sie eine übersichtliche und unkomplizierte Zusammenfassung der besten Mittelchen für bessere Nerven, tieferen Schlaf, mehr Feuchtigkeit und stärkere Knochen.

Vielfältige Kräutlein gegen Wechselbeschwerden

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Mit einem Mix aus Heilkräutern, Aromatherapie, Bienenprodukten und pflanzlichen Hormonen können wir auf natürliche Weise durch die Wellen der Wechseljahre navigieren. Alle beschriebenen Rezepturen sind bei bedachter Anwendung zur Langzeittherapie geeignet und frei von unerwünschten Nebeneffekten. Ein wenig Geduld muss man aber mitbringen: Je nach Symptomausprägung und gewähltem Mittel braucht es einige Tage bis Wochen, damit die Phytotherapie ihre Wirkung entfalten kann. Der Wirkstoffgehalt jeder einzelnen Pflanze ist unterschiedlich, nur fertige Pflanzenauszugspräparate aus der Apotheke enthalten eine standardisierte Wirkstoffmenge.

Diese Rezepte sind keine Hexerei

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Für die Rezepte muss man übrigens keine hexerischen Fähigkeiten mitbringen. Der Ratgeber ist informativ, pragmatisch und arbeitet mit leicht erhältlichen Zutaten.  „Frauen im Wechsel stehen mitten im Leben: Sie sind berufstätig, vielleicht nützen sie gerade eine zweite Karrierechance. Viele dieser Frauen haben Kinder, die noch zur Schule gehen, und fast alle entdecken neue Interessen. In dieser mittleren Lebensphase weiß man meist, was einem guttut und was nicht. Und man fokussiert auf das, was einem wichtig ist. Dazu gehört auch die psychische und physische Balance“, so die Autorin. „Daher war es mir wichtig, Rezepturen auszuwählen, die mit leicht erhältlichen Zutaten und Gegebenheiten eines Durchschnittshaushalts möglichst schnell und unkompliziert herzustellen sind.“ 

"Helferlein-Tropfen"

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Die „Helferlein-Tropfen“ sind ein verlässlicher Partner in den Wechseljahren. Sie tragen dazu bei, den Hormonhaushalt auszubalancieren, unterstützen Leber und Verdauung, helfen beim Einschlafen und stärken die Nerven.

40 ml Traubensilberkerzentinktur
20 ml Hopfentinktur
20 ml Schafgarbentinktur
10 ml Baldriantinktur
10 ml Johanniskrauttinktur

Zubereitung:

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Am besten in der Apotheke oder Kräuterdrogerie anmischen lassen. Bei Bedarf 2–3-mal täglich zwischen den Mahlzeiten 10–20 Tropfen pur oder in ein wenig Wasser einnehmen.