Welthormontag 2025: Hormone im Fokus der globalen Gesundheit

Eine Premiere von höchster Relevanz: Am 24. April 2025 wird erstmals der Welthormontag („World Hormone Day“) begangen – eine weltweite Initiative, die auf die zentrale Bedeutung von Hormonen für unsere Gesundheit aufmerksam macht. Organisiert von der European Society of Endocrinology (ESE) und der ESE Foundation, baut dieser Tag auf den Erfolgen des Europäischen Hormontags der letzten Jahre auf und erweitert die Kampagne nun auf globaler Ebene. 

Warum Hormone so wichtig sind 

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Hormone sind chemische Botenstoffe, die nahezu alle Körperfunktionen steuern – von Wachstum, Stoffwechsel und Fortpflanzung bis hin zur Stimmung und dem Schlaf-Wach-Rhythmus. Störungen im Hormonsystem können zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen, darunter Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, hormonbedingte Krebsarten und über 400 seltene hormonelle Erkrankungen. Statistiken zeigen, dass mehr als drei Viertel der Menschen im Laufe ihres Lebens eine/n Hormonspezialist:in konsultieren: Besonders Frauen in den Wechseljahren sind auf der Suche nach der passenden Expertise, um ihre Beschwerden zu lindern. 

#BecauseHormonesMatter: Die Botschaft des Tages 

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Unter dem Motto #BecauseHormonesMatter ruft der Welthormontag dazu auf, das Bewusstsein für hormonelle Gesundheit zu schärfen. Die Kampagne betont, dass bereits kleine Schritte – wie regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und Stressmanagement – einen positiven Einfluss auf das Hormongleichgewicht haben. Zudem sollen politische Entscheidungsträger:innen für die Notwendigkeit sensibilisiert werden, hormonelle Gesundheit stärker in den Fokus von Gesundheitsstrategien zu rücken. 

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Die ESE stellt eine breite Palette von Ressourcen in 19 Sprachen zur Verfügung, darunter Informationsmaterialien, Workshops und Social-Media-Kits, die auf der offiziellen Website abrufbar sind. Diese Materialien sollen Einzelpersonen, Gesundheitsfachkräften und Organisationen helfen, sich aktiv am Welthormontag zu beteiligen und das Thema in ihren Gemeinschaften zu fördern. Ein informatives Video zur Kampagne ist hier verfügbar. 

Acht Tipps für die Hormongesundheit 

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Anlässlich des Welthormontages macht auch die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie e. V. (DGE) auf die Bedeutung der Hormongesundheit aufmerksam und gibt praktische Empfehlungen: 

• Regelmäßige körperliche Aktivität (1,5 – 2,5 Stunden pro Woche) 

• Ernährung mit frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten 

• Mindestens 7 Stunden ununterbrochener Schlaf pro Nacht 

• Mangelzustände von Vitamin D, Jod und Kalzium ausgleichen – durch eine vollwertige Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit Hausärzt:innen 

• Plastikverpackungen vermeiden, stattdessen Edelstahl oder Glas nutzen 

• Regelmäßig lüften, wischen und saugen – denn auch Hausstaub kann mit hormonaktiven Substanzen belastet sein 

• Auf Kosmetika verzichten, die Phthalate, Parabene oder Triclosan enthalten 

• Körperliche Warnsignale wie Gewichtsschwankungen, Müdigkeit oder Stimmungstief ernst nehmen und frühzeitig ärztlichen Rat einholen 

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