Buchtipp: Lebensmotor Bewegung

Molekularbiologe Slaven Stekovic und John Harris-Gründer Ernst Minar dechiffrieren den Körper-Code und erklären wie wichtig Bewegung für die Organe unseres Körpers ist.

Der Molekularbiologe Slaven Stekovic (rechts) vermittelt, welchen positiven Effekt Bewegung auf die Organe hat. Erst Minar, Gründer der Fitnesskette John Harris, klärt über die Fehler beim Start ins Training auf. Foto: Ueberreuter Verlag

Wie regenerieren sich unsere Zellen? Wie können wir durch Bewegung gesünder werden? Die Antworten liefert das Buch „Lebensmotor Bewegung“. Foto: Ueberreuter Verlag

Der moderne Mensch sitzt zu viel. Auf dem Sessel bei der Arbeit. Auf der Couch vor dem Fernseher. Wir starren stundenlang auf Handys, leben mit dem Computer. Mit einem Klick haben wir die ganze Welt vor uns. Die Digitalisierung hat uns bequem gemacht. Wir fahren mit der Rolltreppe oder dem E-Scooter.

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Aber Übergewicht und Bewegungsmangel schaden der Gesundheit. Das ist nichts Neues, und wir wissen es eigentlich, wenn wir im Lift wieder einmal den Knopf für den zweiten Stock drücken. Aber wissen wir auch, wie unser Körper im Kleinen funktioniert? Was in den Muskeln abläuft, wenn wir einen Fuß vor den anderen setzen? Und wie die Leber, die Lunge oder das Gehirn darauf reagieren?

Was Bewegung in den Zellen bewirkt

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In „Lebensmotor Bewegung“ erklärt Molekularbiologe Slaven Stekovic auf anschauliche Art, wie unsere Organe funktionieren – und warum sie besser arbeiten können, wenn wir uns häufiger bewegen. Und warum jemand, er sich nur dreimal die Woche richtig bewegt, seltener krank wird. Neue Studien liefern den wissenschaftlichen Background und erhellen, was im Körper abläuft und wie sich schon durch ein bisschen Bewegung die Funktion der einzelnen Organe verbessert.

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So lernen wir etwa, dass Bewegung Demenz vorbeugt, das gute Cholesterin aktiviert oder dass richtig atmen – tief ein- und ausatmen – den Blutdruck senkt. Und das alles passiert schon, wenn wir einfach nur Spazierengehen, uns eben moderat bewegen.

Tipps für angehende Fitnessbegeisterte

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Wer jetzt zur Erkenntnis gekommen ist, sich einfach mehr bewegen zu müssen und sich morgen gleich in einem Fitnessstudio anmelden will, dem sei auch noch der letzte Teil des Buches empfohlen. Ernst Minar, Gründer der Fitnesskette John Harris, lässt Trainer zu Wort kommen, die über die häufigsten Fehler beim Training aufklären. Damit angehende Sportler:innen nicht schon nach zwei Wochen das Sportshirt im Kasten liegen lassen und aufgeben, sondern auch Spaß an der Bewegung haben.

Der Anhang enthält QR-Codes, die zu Videos mit einigen Übungen für den Start zu Hause und detaillierten Trainingsanleitungen führen.