Dr. Brigitte Holzinger

Wer wach sein will, muss schlafen 

Stress, Belastungen, Herausforderungen wie Schichtarbeit oder eben die hormonellen Umstellungen während der Wechseljahre machen es uns oft schwer, gut und erholsam zu schlafen. Dabei ist Schlaf lebensnotwendig und Entspannung erforderlich, damit wir schlafen können. Er schützt uns vor Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Produktivitätsverlust, ja sogar Erkrankungen. Guter Schlaf hält uns körperlich und geistig fit, gesund und bei Laune. Gerade die Wechseljahre können unsere Schlafqualität massiv beeinflussen. Der Abfall der Hormone hat Auswirkungen auf viele Funktionen des Organismus, die den Schlaf steuern – vor allem unsere innere Uhr. 

Schlafcoaching® (Holzinger&Klösch) ist ein bewährter, integrativer und nicht-medikamentöser Zugang zur Bewältigung von Schlafstörungen und Schlafproblemen, den wir an der Medizinischen Universität Wien und am IBTF als Fort- und Weiterbildung vermitteln. Es ist eine Art Kontinuum: Der gute Schlaf in der Nacht beginnt spätestens am Morgen davor. Ihnen Hilfestellung zu bieten, ist mir ein großes Anliegen.