Verraten die Hände unser wahres Alter?

Meist machen wir uns Sorgen um die ersten Linien und Fältchen im Gesicht. Es wird in Cremes und Treatments investiert, dass es im Börserl nur so kracht – mit dem Endeffekt, dass man das wahre Alter schließlich an den Händen erkennt. Die werden in der Beauty-Routine nämlich oft vernachlässigt, obwohl gerade ihnen die Hautalterung ganz besonders zusetzt. 

Warum die Hände schneller altern 

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Egal, zu welcher Jahreszeit – deine Hände stehen täglich im direkten Kontakt mit der Umwelt. Sie bekommen Wind, Sonne, Kälte, Schmutz, Putzmittel etc. direkt ab, und das hinterlässt Spuren. Das liegt nicht zuletzt daran, dass die Haut am Handrücken, verglichen mit dem übrigen Körper, sehr dünn ist. Unsere Handrücken sind nicht gerade mit Unterhautfettgewebe gesegnet, und Talgdrüsen, die die Haut normalerweise mit Fett und Feuchtigkeit versorgen, sind hier kaum vorhanden. Dafür sind unsere Handinnenflächen reichlich mit Schweißdrüsen ausgestattet, aber das ist eine andere Geschichte. 

Mit dem Wechsel schreitet auch an unseren Händen die Hautalterung rascher voran. Sie wird durch den Mangel an Östrogen noch trockener und dünner und ihre Elastizität nimmt ab. Wegen des Volumenverlusts neigt die Haut zu Falten, die darunterliegenden Adern gleichen Flüssen auf einer Landkarte, und weil man an den Händen mit Sonnenschutz oft sparsam umgeht, machen sich hier gerne auch UV-Schäden in Form von Pigmentflecken bemerkbar. 

Fünf wichtige Pflegeroutinen für junge Hände 

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1. Feuchtigkeitspfleg 
   Greif zu einer Handcreme, die die Haut tiefenwirksam hydratisiert. Inhaltsstoffe wie Hyaluron, Dexpanthenol und Urea sind ein Must, um dem Handrücken Feuchtigkeit zuzuführen.
   
   
2. UV-Schutz 
   Die Bedeutung von Sonnencreme hat sich hoffentlich herumgesprochen. Dass sie jedoch auch – und vor allem – auf den Handrücken aufgetragen werden soll, weniger. Gerade die Hände sind nämlich von Frühling bis in den tiefsten Winter ungeschützt der Sonne ausgesetzt. Achte daher auf eine Handcreme mit Lichtschutzfaktor.
   
   
3. Reinigung und Peeling 
   Die Pflege deiner Hände beginnt bereits bei der Reinigung. Wähle eine milde Seife, die dem pH-Wert der Haut (zwischen 4,1 und 5,8) entspricht. Gut, wenn deine Seife – egal ob flüssig oder fest – rückfettende Öle enthält. 
   Gönne deinen Händen einmal pro Woche ein sanftes Peeling: Mische etwas Zucker, Kaffeesatz oder grobes Salz mit Kokos- oder Olivenöl und entferne damit abgestorbene Hautschüppchen. Danach gut eincremen!
   
   
4. Anti-Aging-Wirkstoffe 
   Wenn am Handrücken schon Pigmentflecken sichtbar sind, können Pflegecremes mit Anti-Aging-Inhaltsstoffen das Hautbild verbessern. Süßholzextrakte, Vitamin C, Peptide und Retinol sind bewährte Ingredienzien, die Flecken mildern können.
   
   
5. Nägel und Nagelhaut
   Nicht zuletzt tragen gepflegte Nägel zu einem jugendlichen Erscheinungsbild bei. Bringe deine Nägel einmal pro Woche mit einer Keramikfeile in Form. Eventuelle Rillen an den Nägeln kannst du mit einer Reinigungs- und Polierfeile mildern. Ein pflegender Unterlack lässt sie glänzen. Arbeite abends etwas Nagelöl in die Nagelhaut ein, damit sie nicht rissig wirkt.
   

Drei Spezialbehandlungen für schöne Hände 

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• Handmasken: Du versorgst dein Gesicht täglich mit Nachtcreme? Auch deine Hände danken es dir, über Nacht verwöhnt zu werden, etwa mit einer speziellen Handmasken. Trage sie vor dem Schlafengehen auf und ziehe dünne Baumwollhandschuhe darüber. So bleibt die Creme an den Händen und landet nicht in der Bettwäsche. 

• Paraffinbehandlungen: Besonders trockene Hände freuen sich über ein intensiv pflegendes Paraffinbad. Das warme Wachsbad beruhigt trockene Hautstellen und macht raue Hände wieder weich und geschmeidig. Für beanspruchte Händen ist es auch eine angenehme Entspannung. 

• Dermatologische Behandlungen: Auch verschiedene dermatologische Behandlungen können das Erscheinungsbild er Hände wieder verjüngen. Mit Hilfe einer Lasertherapie können Pigmentflecken entfernt werden. Microneedling und Hyaluron-Unterspritzungen können den Handrücken wieder glatter aussehen lassen.
  

Alltags- und Ernährungstipps 

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Handschuhe sind der Schlüssel zum Erfolg, wenn deine Hände lange jung aussehen sollen.  Luftdurchlässig und aus leichtem Baumwoll-Strick schirmen sie im Sommer die Sonne ab. Die Wintervariante aus Leder oder Fleece schützt im Winter vor klirrender Kälte. Gummihandschuhe sollten im Haushalt immer griffbereit sein! 

Achte auf Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien sind, und die Haut so von innen stärken. Und auch die Hände danken es, wenn du ausreichend Wasser oder ungesüßte Kräutertees zu trinkst. Mindestens zwei Liter sollten es täglich sein. 

Deine Hände werden diese DIY-Pflege lieben 

In deiner Küche findest du die passende Pflege, um deine Hände richtig zu verwöhnen! Mit Oliven- oder Kokosöl, Avocado, Honig, Zucker und Zitrone lässt sich eine gute Intensiv-Pflege zusammenmixen. 

• Handpeeling: Vermische 3 EL Honig (beruhigend und heilungsfördernd) mit 4 EL Zucker und massiere die Mischung sanft in deine Hände und Unterarme ein. Abspülen und sich über superweiche Haut freuen. 

• Handmaske: Zerdrücke das Fruchtfleisch einer halben Avocado und mixe es mit einem TL Olivenöl. Diese Mischung in die Hände einmassieren und etwa 15 Minuten einwirken lassen, bevor du sie gründlich abwäschst. 

• Overnight-Pflege: Trage reines Oliven- oder Kokosöl auf deine Hände auf und massiere es gut ein. Ziehe leichte Baumwollhandschuhe darüber und lasse das Öl über Nacht einwirken. Am Morgen wirst du mit prall aussehenden Händen belohnt.
  

Fazit: So einfach bleiben deine Hände jung 

Es ist gar nicht so schwer, deine persönliche Visitenkarte – so werden die Hände ganz zu Recht genannt – knitterfrei zu halten. Es gilt, sie vor Umweltbelastungen zu schützen, ihnen ausreichend Pflege zukommen lassen und auf ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Gönne deinen Händen die richtige Pflege, und schon zeigen sie sich von ihrer schönsten Seite! 

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