Heute ist es keine Seltenheit mehr, dass wir ein Alter von weit über 80 Jahren erreichen. Doch je älter wir werden, umso häufiger erkranken wir. Nicht nur an typischen Alterserkrankungen wie Demenz oder Diabetes, sondern in erster Linie an Herz-Kreislauf-Beschwerden und Krebs. Laut Experten liegt die maximale biologische Lebensdauer des Menschen bei etwa 120 Jahren. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir den vorgenannten Alterskrankheiten frühzeitig entgegenwirken. Ein vielversprechender Ansatz ist die Kombination aus einem gesunden Lebensstil und bioidentischen Hormonen im Rahmen eines Longevity Konzepts.
Longevity – Langlebigkeit
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Longevity oder Langlebigkeit, zielt darauf ab, nicht nur gesund zu altern, sondern die Lebensspanne bei guter Gesundheit zu verlängern. Forscher im Bereich der Präventivmedizin suchen weltweit nach Möglichkeiten, Krankheiten vorzubeugen und das Leben zu verlängern. Ein wichtiger Bestandteil dieses Ansatzes ist die Bewältigung der natürlichen Alterungsprozesse durch spezielle Maßnahmen.
Maßnahmen zur Unterstützung der Longevity
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Um das Ziel der Longevity zu erreichen, bedarf es einer umfassenden Lebensstiländerung. Hier sind die fünf wesentlichsten Strategien, die jeder Einzelne umsetzen kann:
- Ernährung: Eine gesunde Lebensweise mit mediterran-keto-orientierter Ernährung und Intervallfasten nach der Methode 16:8.
- Bewegung und Sport: Gelenksschonende und kardioaktive Sportarten, angepasst an die individuellen körperlichen Voraussetzungen. Wechsel von Ausdauer- und Kraftsport. Professionelle Beratung ist hierbei von großer Bedeutung.
- Sozialleben: Pflege von Beziehungen, um Einsamkeit zu vermeiden und psychischen Erkrankungen vorzubeugen.
- Entspannung: Stressreduktion durch Yoga, Meditation und Atemübungen.
- Geistiges Training: Sprachen lernen, viel lesen und an Diskussionsrunden teilnehmen, um die geistige Fitness zu fördern.
Hormonelles Gleichgewicht und seine Bedeutung
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Bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Hormonabfall, was zu unspezifischen Beschwerden und einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen führt. Besonders das Progesteron, neben dem Wachstumshormon eines der ersten Geschlechtshormone, das abnimmt, spielt eine zentrale Rolle. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann zu Diabetes, Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebserkrankungen führen.
Bioidentische Hormontherapie (BHT)
Bioidentische Hormone, die in ihrer Molekülstruktur den menschlichen Hormonen gleich (identisch) sind, werden aus der Yamswurzel gewonnen und im Labor in die gleiche Struktur gebracht wie unsere körpereigenen Hormone. Dadurch passen sie genau auf die Zellrezeptoren und entfalten die gleiche Wirkung wie unsere eigenen natürlichen Hormone. Die BHT bietet aufgrund ihrer körpergleichen Strukturen keine der Nebenwirkungen, die bei synthetischen Hormonen häufig auftreten. Bei sachgerechter Anwendung und regelmäßigen Blutkontrollen ist die BHT eine sichere und nebenwirkungsfreie Hormonbehandlung.
Fazit
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Das Konzept der Longevity erfordert bewusste Entscheidungen und Veränderungen in unserem Lebensstil. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ein aktives Sozialleben, Entspannungsübungen und geistiges Training sind wesentliche Bausteine. Die bioidentische Hormontherapie hilft entscheidend dabei, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen und die typischen Alterskrankheiten zu verhindern oder zumindest deutlich abzumildern. Letztendlich beeinflussen diese Maßnahmen nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, sondern auch unsere Lebensspanne positiv. Bioidentische Hormontherapie im Konzept von Longevity ist daher nicht nur ein Ziel, sondern ein umfassendes Lebenskonzept, das unsere Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessert.
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